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多吃什么可以补肾

2019-07-19 13:57:56来源:励志吧0次阅读

肾是一个身体最重要的器官。而现在很多人都得了一种非常常见的病,那就是肾虚。这时候我们就要注意了,对吃的食物要严格要求。那么,究竟多吃什么可以补肾呢?这是很多人都想知道的问题。下面,小编就一起告诉大家应该吃哪些食物比较好:

多吃什么可以补肾

1、白果莲子粥

莲子加水煮熟,加入炒熟白果(去壳)共煮粥。

保健应用

加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精,咳喘者。

2、田鸡粥

(1)将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。

(2)煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。

(3)田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。

(4)白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。

功效

补虚强精,退热,益气。

3、瘦肉粥

原料

白米200克,半肥瘦猪肉100克,猪腰1个,猪肝50克,粉肠200克,猪心1个,瑶柱15克,精盐、味精、芡粉各适量,葱花少许

做法

(1)将瑶柱用温水浸透至软,撕成细丝。白米淘净,沥干水,加少许精盐、生油拌匀腌制待用。

(2)将粉肠用盐、醋两面捏揉,搓洗干净,用清水浮;洗干净,待用。

(3)煲洗净,注入清水2500克;置大火上,待滚沸,下白米、瑶柱,再次滚沸后加进粉肠,改用小火煲煮,并经常搅动。

(4)猪肉洗净,剁成茸,加芡粉拌匀,捏成小肉丸,待用。

(5)猪腰剖成两半,剔去臊筋,切成片,加些醋和盐捏匀,腌1O分钟,放进清水里浸漂。猪肝切成片,用清水洗去血水,再加些醋和盐拌匀,腌10分钟,放进清水里浸漂。

(6)粥堡约1小时后,取出粉肠,切成段,放入再煲半个小时后,放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀,待再滚后,用精盐、味精调昧,即可装碗。食时加些熟咸蛋粒和葱花。

4、枸杞羊肾粥

原料

羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水

做法

羊肾两对去臊腺筋膜,切细丁,羊肉500克切丁,枸杞叶500克装人纱布袋中,粳米250克,加葱白、清水适量,一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。

功效

取其补肾填精之功效,适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。

多吃什么可以补肾呢?以上,就是小编为大家介绍的食物,这些食物的营养价值都是非常的高,具有很多种功效。它的做法也是比较简单的。如果有想学的小伙伴们可以根据上述小编教大家的方法来进行学习,绝对有帮助的哦!

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